Postignite ciljeve: pa se sjećate motivira

Da biste postavili ciljeve većinu stvoriti s lakoćom. Postizanje ciljeva već je izazovno. Otkrivamo kako to radi ionako.

Većina ljudi je posvećena određenim ciljevima koje žele postići u svom životu - neke vrlo svrhovito, neke ležerno. Ali ciljevi imaju gotovo sve. Za jednu stvar gubi kilograme, za ostale karijeru i za treću porodicu. Mnogi ljudi imaju i odredišta u svakom životnom prostoru.
Bez obzira koji su ciljevi progonjeni detaljno, ima puno savjeta vani kao što ih možete doći do njih. Svi obećavaju da znaju misteriju s kojom se postiže njegove ciljeve. Bilo da je sada "Tajna ", tj. Vizualizacija, pametna metoda ili neku drugu formulu. Ipak, većina ljudi ne postiže svoje ciljeve.
I toliko se ljudi nalaze u nekom trenutku sa nečim što nije baš ono što su željeli, ali šta se onda čini dovoljno dobro. Ili oni čine jednostavno i kreću se i ne pokušavaju više. Dakle, čini se da nije problem postavljanja ciljeva. S druge strane, ciljevi se već mogu postići. Najvažniji faktor: Motivacija.
Često ćemo u nekom trenutku dati kompromis jer će biti previše iscrpljujuće ili nismo raspoloženi. I u nekom trenutku smo već tako daleko da više nije vrijedno.
Na kraju dolazimo do zaključka da smo propali. To je obično tačno. Nismo uspjeli, jednostavno nismo probali dovoljno dugo.

Dakle, možete postići svoje ciljeve, pa je važno biti motivirani. Što čini razliku na kraju između onih koji odustaju, a oni koji nastave. Čista volja nije dovoljna. Prolazi nevjerojatno brzo. Dakle, morate pronaći načine da se izvana izvana uvijek napunite motivaciju. Otkrivamo kako to stvara i tako postiže vaše ciljeve.

Prava motivacija: emocije

Emocije su ono što američke ljude pogoni najpouzdanijim. Ako se ne osjećamo nakon toga, ne bavimo se sportom. Ako se nečega bojimo, izbjegavamo to. Ako stvarno nešto želimo, radimo sve. Problem: osjećaji su vrlo brzi.
Stoga se može dogoditi da danas radimo visoko motivirani jer stvarno nešto želimo, ali sutra, nema želju za sutra, jer se naša emocionalna situacija promijenila. Tada radije ostajemo na sofi, sahranjeni pod gužvom plafonom, umjesto da idete u sport.

Da biste postigli ciljeve, tako da morate biti tako privlačni da mijenjate naša osećanja. Moramo zaista želimo učiniti nešto za ovaj cilj. Međutim, jer je nemoguće održavati osjećaj tako trajno, naši ciljevi moraju uvijek probuditi ove osjećaje ponovo.

Kao što to možete učiniti?
Sjedite ogroman ciljevi! Zaboravi na riječ "realističan ". Realne stvari ne motiviraju nikoga. Mali, realni cilj možda je lakše postići, ali neće vam dati potrebnu motivacijsku pojačanje. Ogroman cilj koji bi vaš život promijenio, s druge strane.
Muški vaš cilj živahni. Zamislite tačno koliko bi bolji život ako ste stigli do njega. Onda učini sve za to da te podseti svaki dan. Objesite slike koje su simbolične. Bastel viziona koja vas podsjeća na to ili napisati svaki dan.
Bez obzira na to kako to možete učiniti, ali odvojite malo vremena svakog dana u melodijama. Ova pozitivna osećanja su najbolji motivacijski trener koji možete dobiti.

Savjet za čitanje: Kako pronaći svoje pravo zvanje pomoću Ikigai metode

Postavite ciljeve i postignete: bruto plan

Uvijek znači postići ciljeve, morali bi biti mjerljivi i specifični. To može biti u redu. Ipak, ako neko previše zadrži, planiranje je određeno. Odjednom je sva njegova energija u mjesnoj planiranju i više ne dolazi u akciju. Akcija je apsolutno najvažniji korak za postizanje njegovih ciljeva. Ništa ne dolazi iz ničega.
Većina ljudi to čini jer se plaše grešaka. Ne želite raditi ništa loše, pa neka budete doživite zauvijek i pokušajte uključiti bilo kakvu eventualnost u vašem planu. Ali ovo ne radi. Da biste postigli njegove ciljeve, potreban vam je grub plan u kojem se možete spustiti. Pojedinosti dolaze na put do cilja.

Poznato je sa sebe: uglavnom stvari neće planirati. Neodređeno se dogodilo, greške se događaju - na kraju, obično je nekako u redu i puno naučite puno. Dakle, upravo je u životu. Stoga je besmisleno poludjeti sa planiranjem suptilnosti. Svi ćete se mijenjati deset puta. Dakle, otpali ste svoje vrijeme kada planira biti previše detaljan predaleko unaprijed.

Postignite ciljeve: ostanite fleksibilni, ali neovlašteni

Drugi razlog da imate samo grub plan: Ako želite postići njegove ciljeve, morate ostati fleksibilni u suptilnosti. Vaš cilj ostaje kruti. Marširate neovlaštenom na to. Baš tako, može se promijeniti. Morate ostati fleksibilan na "poput ", ali ne na "šta ".
Primjer: Zamislite, želite posjetiti prijatelje koji su se preselili u drugi grad. Na putu su ti u prometnoj gužvi. Nakon toga, ti jednom. Tada dođete na gradilište koja blokira put, tako da morate voziti obilazak - prvo morate pronaći jer se naviknuo naviku (baterija prazna).
U takvom slučaju biste se mogli iznervirati, ali nikad ne biste smislili ideju da se iznenada okreću i vozimo kući. Ne biste protumačili gradilište kao "znak " da jednostavno ne bi trebalo biti i niste "suđeno" da biste posjetili svoje prijatelje.
Ugrizli biste zube i pronašli način. Uz malo kašnjenja, tada biste stigli na svoje prijatelje i uživali u večeri.

Upravo tako je ovo podešavanje potrebno za postizanje svojih ciljeva. Bez obzira na to što se događa, držite se svom cilju i samo tražite drugi način.

Traka za mentalnu napretku

Već smo se obratili ranije: najvažnija sredstva za postizanje ciljeva je djelo. Morate nešto učiniti za to. Tako da ste stalno u akciji i radite stvari koje se približavaju vašem odredištu, pomaže ako imate traku mentalnog napretka. Čak i više pomaže ako ga dovedete na papir.

Ne morate nacrtati sjajnu mindmap. Već je dovoljno ako mislite na ono što možete učiniti u narednoj sedmici da biste se približili svom cilju.
Recimo da želite izgubiti 20 kg ove godine. Tada vas možete izračunati da morate izgubiti 1,6 kg u mjesecu da biste to postigli. Što čini oko 400 g tjedno. Sada razmislite o tome što možete učiniti sljedeće sedmice da biste uklonili 400 g. Zatim ga napišite u svoj raspored. Ako postoji popravak, baš kao i svaki drugi datum - ako pokušavate otkazati ovaj sastanak za sebe, proljeće natrag u točku 1 i dobiti potrebnu motivaciju.

Savjet za čitanje: Dakle, možete promijeniti svoj život sa 5 godina planom

Proslavite djelomični uspjeh

Drugi važan korak koji će ostati motiviran i na taj način pozvati pozitivan osjećaj, takođe je djelomičan uspjeh za slavlje. Ako ostanemo s primerom za ponderiranje, to znači da ga već slavite kada ste se smanjili samo 5 kg. Nema 20 kg, koji su vaš krajnji cilj, ali već je napravljen četvrt!

Takva iskustva uspeha su važna. Sprječite da se u nekom trenutku frustrirate jer ne postignete svoj cilj dovoljno brzo. Zabavno je kad uspijemo. To dovodi uspjeh više motivacije i da zauzvrat vodi do više uspjeha.

Savjet: Možete slaviti još dijertijske uspjehe ako ne postavite sebi ciljni cilj, već niz do ciljeva. Umjesto da prihvatite 20 kg, željeli biste započeti svoj cilj na 15-25 kg. Kad se približimo naš cilj, dodatna motivacija pojačanja. Istraživači ga zovu "GRADINETNO-EFECT ". Ovo bi već koristilo 12 kg, umjesto 18 kg. Dakle, možete ga čak i stvoriti da biste postigli više nego što ste prvobitno napravili.

Savjet za čitanje: Ove godine bit će najproduktivnija godina vašeg života!

Postignite ciljeve: samo učinite to

Da biste postigli svoje ciljeve, morate nešto učiniti. Čak i oni koji vjeruju u koncept vizualizacije znaju da morate postupiti tamo, da biste to dobili od svemira što želite. Konstantni čin je ono što nam donosi bliže našim ciljevima.
Ako želite smršavjeti, možete dati punu gas u sedmici u godini i iscrpiti se u sportu. Osim mačke mišića, međutim, to neće mnogo donijeti. Ako ste, s druge strane, svaki dan zarađuje deset minuta, tijelo će se promijeniti.

Stoga je apsout najvažnija ponuda za postizanje svojih ciljeva: jednostavan za napraviti. Tu svakog dana jedna stvar koja vas približava vašem odredištu. Čak i ako je to samo malo malo. Ove male akcije su pozvane malo velike dugoročno. Pitajte se svakog jutra nakon što ustanem: "Šta danas mogu učiniti da priđem svom cilju?"A onda je lako.

Imate finansijsku metu? Pa uštedite 10.000 € za samo godinu dana!

Vaš pretraživač ne može reproducirati ovaj video.

Video Tanja Koch

Dostići ciljeve: Prikupite pristalice

Svima treba pomoć. Mi smo društvena bića. U skladu s tim, naše društvo takođe radi. Dakle, pomaže ako tražite pristalice. To ne mora biti konvulzivni moljenje za pomoć. Dovoljno je ako kažete ljudima šta planirate. Pokušat ćete vam pomoći.
Kad nam neko kaže nešto o nečemu, automatski se ponovo rekreiramo šta ćemo nas dobiti. Tada možemo govoriti preporuku, o nečemu što nam je pomoglo u sličnoj situaciji. Ili pojašnjavamo na pad pletiva koji znamo i da na prvi pogled nije prepoznatljiv. Ponekad se odnosimo i na nekoga koga poznajemo i pomažemo.