Trendsport Trailrunning: Zašto biste sada trebali trčati samo!

Normalno trčanje za trčanje dosadno i ugrožava motivaciju? ZAKLJUČAK - Trčite pored staze!

Ako redovno trčite, već zna svako drvo u parku. Kako je sa više raznolikosti? Dakle, dolje od popločene, ploče i čisto u zeleno! Gde se zaustavlja klasični grad, traurrun počinje. Parkiralište na bazi na bazi prave su avanture za pokretanje, gdje ide uzbrdo, nizbrdo i preko štapa i kamena. Suduteri preko koseljene livade ili šumom čine uobičajenu trčanje za uzbunu avanturističko igralište.

Pored toga, cijelo tijelo se tvrdi i ojačava. Na teku staza, mišićne grupe se zahtijevaju na novi način, a koordinacija i ravnoteža znatno se obučavaju - vaša fitnes je ojačana svuda okolo. Važno je takođe važno. Ako trčite na pravoj liniji, trebali biste pokušati lako trčati preko prednje noge. Ako se spusti nizbrdo, tada vaše pete koriste kao kočnicu koji ste stavili u zemlju. Za sigurnu ravnotežu, uvijek biste trebali pomaknuti ruke kao kompenzaciju.

Rezervirajte savjet: 'Trail-Run: Sve je preko trčanja na terenu ' od Denis Wischniewski. Ovdje možete naručiti knjigu u Amazonu.

Odgovara tempu u trailunu

Trčanje se mora prilagoditi prirodnoj podzemlju u trailunu kako bi izbjegli ozljede. Ali tempo brzo postaje sitnica na poprečnom terenskom dovodu. Iskustvo otkrivanja uzbudljive prirode tokom trčanja bit će puno važnije i još uzbudljivije - iznenada nekoliko kilometara gotovo prolazi u letu i ne povlači se poput tvrdog žvakaćeg guma u dužinu.

Posebno su dobro pogodne za prikolicu, takođe teren ili zamke zvani, određene planinarske staze. Kao trkač i perspektivni trailornner možete se opustiti u prirodi, što je najbolje u miru, a zatim nije divljač poremećena. Uzgred, siguran početak uspijeva u laganim štapovima za hodanje. Koja pomaže uglavnom kad ide cijeli komad nizbrdo ili gore.

Evo izbora staza za trčanje u Amazonu.

Usput: broj sudionika na tajnoj konkursi se neprestano povećava. To je takođe pronašlo sportsku i vanjsku industriju i sada nudi posebne cipele za staze koje zaustavljaju, ali oni su lakše od klasičnih pješačkih čizama. Uzgred, istaknuti prikolica je ekstremni sportovi Joey Kelly.

Daljnje informacije o trailounning događajima mogu se naći na trailunning-u.de.

Pravo na pokretanje: 5 čestih grešaka početnika

Vaš pretraživač ne može reproducirati ovaj video.

Video Jane Schmitt

5 razloga zbog kojih gubite težinu kroz trčanje tako dobro

Hlađenje sa sportom: Zašto novi fitness trend "Popločavanje " je samo sjajan

Napokon trčanje! Sa ovim 5 savjeta, trčanja se pakuje