Tanak i još previše debeo? Šta "mršava masnoća" zaista znači!

Model kože Kate Moss je previše gust i napisano! U svakom slučaju, to kaže da britanska štampa i odnosi se na to kao "mršavu mast ". Ali što bi to trebalo značiti?

"Mršava masnoća " - to znači prevedeno vitko, ali istovremeno je flabby i debelo. Odvažna izjava o očigledno vrlo tankom modelu. Ali budući da je britanska štampa bogošila o Kate Moss-u, svi svijet govori "mršavu mast ". Jedna kiša s pravom i kaže da je šala da označite vrlo tanke žene kao debele. Kako još uvijek treba imati pozitivnu samoelektranu, ako sada nije dovoljno vitka? Ali drugi objašnjavaju zašto "mršave masti " može postati problem.

Šta je iza "mršave masti "?

Tijelo se sastoji.a. Mišići i masna masa. Mnogi mišići i mali masti su optimalni. Nažalost, nemate automatski malo tjelesne masti samo zato što ste vitki i ima nizak BMI (indeks tjelesne mase). Čak ni tanki ljudi mogu imati puno tjelesne masti i male mišićne mase. Jer ti napraviš sudar dijetu i traje puno u kratkom vremenu, mišićna masa slabi kada se moćni sportovi ne rade istovremeno. Jesi li mršava masnoće, tijelo izgleda vitko, ali ne i zategnuto. Noge, ruke, guza i trbuh nisu obučeni, već meki i teže celulitom.

Zato "mršava masnoća " postaje zdravstveni problem

Ništa ne čini jedno ili drugo sada misle. Ne moraju svi imati šest pakovanja ili super mišićne noge. Pravo. Međutim, ova fizika je obično jednaka izjednačavanju s ne tako zdravim načinom života. Mršava masnoća je obično kada se vrlo brzo skinete i teško pokreće sportove. Čak i neuravnotežena prehrana s mnogo visoko prerađenih namirnica, šećera ili alkohola može dovesti do mršave masne figure.

Premalo mišićne mase i previše tjelesne masti može dovesti do zdravstvenih problema čak i s vitkim ljudima. Posebno duboka stomaka stomak može favorizirati kardiovaskularne bolesti poput srčanog udara ili moždanog udara. Dijabetes tipa 2 takođe se događa češće. "Mršava masnoća " nije optički problem, već mnogo više zdravlja.

Između ostalog: Od prirode od tankog ljudi takođe mogu biti mršave masti kada se hrane kalorie-bogatima i teško se pomeraju.

Tako izbjegavate "mršavu masti " i vitki su i zdravi

Zaboravite ljepotu idealnu! Nešto mijenja na vašu mršavu masnu figuru jer želite nešto učiniti za svoje zdravlje! Sa tim savjetima, vaše tijelo donosi oblik i distribuira zajedničke masne režnjeve ili Schwabbelhaut:

  • Odriče na dijetu za sudar. Poletjeti polako. Njemačko društvo za ishranu savjetuje ne treba više od pola kilograma tjedno.
  • Obratite pažnju na svoju prehranu. Kuhali su što je češće moguće, po mogućnosti svježe, kao neobrađena hrana - trend: čisto jelo.
  • Ne jesti toliko šećera i masne hrane.
  • ESS Dnevno višestruki dijelovi povrća i voća.
  • Preferirana hrana za zrno.
  • Jesti što je moguće svestrano.
  • Pokreće izdržljiv sportove nekoliko puta sedmično i redovno povećava vašu obuku. Za one koji imaju malo vremena, postoji vežba od 20 minuta masti.
  • Ne zaboravite moć pored izdržljivosti. Power trening nekoliko puta nedeljno - ovo takođe funkcionira čudesno vlastitim tjelesnim težinama kao otpor. Evo postrojenja za BBP.

Evo više savjeta za zdravu prehranu: Kako se nahranim dobro??

Prije poslije: Dakle, ove žene su se smanjile - na priče o uspjehu

Također na Gofemininu: Prethodni nakon nakon revizora: Ove fotografije su motivacija čista!
© Instagram.COM / Anusia

Gofeminin voli Pinterest!
Pratite nas na Pinterest? Ne? Došlo je vrijeme! Budući da naši pljesni pinziji prvo uče sve vijesti i trendove u oblastima modne, vjenčanja, hrane, ljepote i življenja. Sa nama ćete pronaći divnu inspiraciju za sve situacije. Samo kliknite na sliku, obratite se brzo i besplatno u Pinterestu i pratit ćete sljedbenik Gofeminina. Radujemo se vama!