Tako dosada nema šanse: Najbolji savjeti za zabavu za obuku snage

Još tri prolaze čučnjeve, a zatim tri puta deset ponavljanja sa bučicama: prilično dosadno.

Pogotovo kada ste bili prije 45 minuta na razredu i željeli biste ići na sofu. Mnogi penis zbog obuke snage i fokusiraju se samo na izdržljivost.

Nije dobra ideja! Jer trening snage važan je za vaše tijelo. Jačate mišiće, ali i kosti i radite nešto za zdravlje. Tako da možete prevladati unutrašnji svinski pas malo bolje, reći ćemo vam nekoliko savjeta da bi se snaga vještine učinila zabavnijom.

Trenirati zajedno

Potražite partnera za obuku. Uvijek možete naizmjenično ići na uređaj ili trenirati zajedno kod kuće. Da znam da je drugi tamo i bori se, pomaže neizmjerno.

Stvoriti nedeljni plan

Smatrajte se vikendom kada idete u sport u narednoj sedmici i šta tačno želite učiniti. Držite sve u pisanom obliku. Odlučuje da li vaša dugačka vremena obuke žele i kombiniraju izdržljivost i snagu ili oboje odvojenu jedna od druge. Da li to radite, trebali biste se zagrejati 10 minuta unaprijed.

Različiti plan obuke

Nije iznenađujuće što vam je potpuno dosadno kada mjesec mjesečno napravi iste vježbe. Ako se vježbe redovno razmjenjuju, donosi raznolikost u vašoj rutini. Postoje bezbroj vježbi i varijante za trening nogu, ruku i trbuhu.

Zapišite uspjehe

Ako redovno radite trening snage, brzo ćete primijetiti da ćete stvoriti više i postati jači. Bilježi ove uspjehe, jer te inspirišu. Postavlja nove ciljeve i redovno se povećava.

Posetite kurseve

Ako ne želite trenirati sami, možete posjetiti i tečajeve. U teretanama, sportskih klubova ili VHS postoje kursevi BBP-a, čisti tečajevi trbuha ili križanja. Zajedno je zabavnije i mislite mnogo duže.

Dobra muzika

Muzika ili audiobook vam pomažu u držanju. Ako se odvratite, onda vrijeme brzo prolazi.

Budući da unutrašnji svinjski pas nema šanse: naj motivirajuće izreke

Također na Gofemininu: Najbolji motivacijski zahtjevi za sport
© istock

Gofeminin voli Pinterest