Zdravstveni trend od dalekog istoka: makrobiotska prehrana za unutrašnju ravnotežu

Makro - šta? Govor je makrobiotičke prehrane, prehrambenog oblika Azije, koji bi trebao zaštititi od raka i napraviti tanak.

Madona, Gwyneth Paltrow: Lista zvijezda, koja su ikada bila makrobiotika, duga je. Poštovanje, jer makrobiotska prehrana nije u potpunosti bez. Mnoga svakodnevna hrana zabranjena je. Za to biste trebali živjeti zdravije i učiniti nešto dobro za njegovo tijelo.

Makrobiotska prehrana: To je iza toga

Yin i yang, pronađite unutrašnji centar: zato se radi o makrobiotičkoj prehrani (izraz "makrobiotici" znači "veliki život "). Dijeta makrobiotike razvili su Japanski Georges Ohsawa. Povezao je svu hranu yin i yang i razvio vegetarijanski veganski prehrambeni oblik koji se isplati na gotovim obrocima, šećerom, alkoholnim i mliječnim proizvodima. Budući da je izvorni oblik vrlo jednostran, Michio Kushi pretvorio ju je u nešto umjerena varijanta.

Zašto su zvijezde poput Madone pronašle makrobiotičku prehranu? Po izboru hrane sortiranim na yin i yang, tijelo treba donijeti u redu. Treba biti u mogućnosti bolje proces stresa. A budući da se toliko uklanjaju toliko hrane za debele boje, uzgajate usput. Međutim, ono što je mnogo važnije: makrobiotska prehrana trebala bi pomoći u sprečavanju raka jer je nisko masnoća i vlakana i stavlja na svježu, potpuno bijedu hranu. U studiji "časopisa" časopisa "raka" oboleti žene koje snima makrobiotiku, rijetko na raku dojke.

Ovako funkcionira makrobiotičke prehrane

Žitarice sa punim letnjama, puno povrća, mahunarke, orašastih plodova: Ova hrana su važni sastojak makrobiotičke prehrane. Ne postoji betonski plan ishrane. Preporučuje se postepeno pomaknuti zabranjenu hranu i zamijeniti ih izdavanjem.

Makrobiotska ishrana: dozvoljena hrana

© istock

Makrobiotska ishrana: Zabranjena hrana

© istock

Za većinu je makrobiotska ishrana prava promjena. Mnogi ne znaju šta bi trebali jesti. Ukusni makrobiotički recepti su, na primjer, biljne posude s mellet. Takođe će se leće i jela od graha vjerojatno jesti, jer su mahunarke vrlo proteine ​​i vlakno vlakno. Ujutro možete pojesti kvinoa ili krhotine umjesto hljeba, na primjer, sa nekoliko orašastih plodova i voća. Orasi su takođe dobra zalogaja za malu glađu između.

Implementirati ili ostaviti bolje? Dakle, ocijenite stručnjake za ishranu makrobiotičke prehrane

Ako se odlučite za makrobiotičku prehranu, a zatim uzmite prilagođenu verziju Kushija. Njemačko društvo za ishranu savjetuje iz prvobitnog oblika OHSAWA. Ali čak i uz prilagođenu varijantu Kushi, morate biti vrlo uravnoteženi i obratite pažnju na ono što jedete da biste bili isporučeni sa svim važnim hranjivim sastojcima. Budući da nisu dozvoljeni mliječni proizvodi, posebno opskrba kalcijuma je problematična. Različiti B vitamini, željezo ili jod često se apsorbiraju premalo. Trudnice, djeca ili ljudi sa bolešću, stoga trebaju činiti prste makrobiotičke dijete.

Što se tiče preventivnosti raka: do sada nema kontroliranih kliničkih ispitivanja. Da li se makrobiotska prehrana zaista može spriječiti bolesti, zato se ne dokazuje.

Također na Gofemininu: Mudrost Dalai Lame

Također na Gofemininu: Savjeti Dalai Lama: Najbolji citati za svaku situaciju
© istock

Gofeminin ide Pinterest!
Pratite nas na Pinterest? Ne? Došlo je vrijeme! Budući da naši pljesni pinziji prvo uče sve vijesti i trendove u oblastima modne, vjenčanja, hrane, ljepote i življenja. Sa nama ćete pronaći divnu inspiraciju za sve situacije. Samo kliknite na sliku, obratite se brzo i besplatno u Pinterestu i pratit ćete sljedbenik Gofeminina. Radujemo se vama!