Više od 50 kilograma! Uklonite se sa masnim metodom od 30 grama

Dijeta su poput pijeska uz more. Ali već znate metodu masne masne od 30 grama? Kažemo vam šta ima.

Svaka normalna težina njemačka uzima 100 do 150 grama masti dnevno. Prilično puno! Metoda 30-gram masti zato slijedi pristup zabilježi samo 30 grama masti dnevno s hranom. To bi trebalo da se pogubi kilograme - i to bez gladi i odricanja!
Na prvi pogled, 30 grama masti je zaista malo. Ali već s nekoliko malih promjena u svakodnevnom životu možete uštedjeti puno masti i time kalorija.

Kako tačno radi radna metoda masne metode od 30 grama?

Koncept su razvili ljekari Hessian Spessart klinike. Dok brojite kalorije sa ostalim dijetama i nemate bezbrojnih poslastica, morate obratiti pažnju samo na masnu metodu od 50 grama na količini hrane za masnoću.

Jer se jedva sjećate koliko je masnoće tačno u pojedinačnoj hrani, metoda djeluje sa takozvanim bočicama masti. Masna tačka odgovara gramu masti. Lye lepinja dolazi do masnoće, čokoladnog rosansa 27, gotovo kompletne dnevne potrebe.

Takođe: takođe: Pažnja masne bombe! Ovo su fast food

Koliko masti sadrži hranu, obično možete pročitati na ambalaži. Do osam grama nalazi se u zelenom području. Između 10 i 15 grama trebali biste uživati ​​u malim količinama, od 15 grama masti na 100 grama hrane, više bi trebale biti superiornije dva puta.

57 kilograma manje sa masnim metodom od 30 grama

Susanne Schmidt učinio je ono što mnogi sanjaju žene. Dosljedno je promijenila prehranu i izgubila 57 kilograma za sedam mjeseci - i zahvaljujući masnoj masnoći od 30 grama. "Bio sam kurac više od 30 godina i imao sam nadu da će dugoročno biti tanak, već napušten kad sam se čuo iz masne metode od 30 grama u 2006. godini", kaže Susanne Schmidt. Dvokratna majka je bila viška kilograma od danima iz djetinjstva, ali samo je kratko uspjela izgubiti neugodne kilograme.

"Uvijek sam se tada izgubio s dijetom. Bilo da ja jaja, ananas ili riža prehrana, pokušao sam sve. Međutim, kilogrami su bili samo kratko vrijeme. Nakon prehrane su brzo bili na njemu."Kada stignete do marka od 132 kilograma na vagama, vaš ljekar sugerira lijek na zdravstvenom pregledu. Uz malo nade da će se tri tjedna preseli u spiniru Spessart u kliniku Spessart za loše kure i napominje da lijek može biti prilično stresan.

"Mrzim sport, ali u klinici je svako jutro prije doručka bilo jedinice pokreta prije doručka", kaže Susanne Schmidt. Redovna vježba je fiksni dio masne metode od 30 grama, Samo tako da lakše uzimate i držite težinu. Pored hodanja i akva aerobika, Susanne doživljava puno o zdravoj prehrani i onome što im je potrebno da se promijene. "Iza masne metode od 30 grama je vrlo jednostavan princip: ne možete jesti više od 30 grama masti dnevno. Oni uključuju vidljive masti poput ulja i putera, ali i čitave skrivene masti u siru, kobasici ili tortu. Čitava stvar je prehrambena promjena, nema dijeta. Možete jesti mnogo jela kao prije upotrebe adeličnih sastojaka ili metoda pripreme."

Debeli parking počinje za doručkom. Rola za hljeb sa maslacem ili margarinom i kriška sira i salama dolazi do 32 masne tačke. S druge strane, kovano na pola kovanica sa masnim krem ​​sirom, džem i mršavim hladnim rezom poput kuhanih šunka, ovo se samo nagne tri bodove. A ne bratwurst nisko kalorie pileća prsa ili umjesto krompirnog salata sa masnim maštinom za varijantu sa laganim sosom od jogurta.

Kad Susanne napušta kliniku nakon tri tjedna, ona teži 12 kilograma manje. Malo straha da je već imala da ona ne upravlja sama. Ali ona dobiva puno podrške. "Moj sin Christian pošao je sa mnom svako jutro, nagovorio me kad se nisam osećao. Doveo me je i da kuham, kao i naučio sam u kliniku Spessart ", kaže Susanne. I tako tragač 57 kilograma koji vas održava do danas.

Nakon što ga je opet pitao, kao što je to toliko pretpostavilo, Susanne je osnovala grupe za samopomoć i pomogla toliko patnje u borbi protiv kilograma. Najbolji savjeti i mnogo ukusnih ideja recepata imate i u svojoj knjizi "Nikad ne kurac ponovo! Metoda masne masne od 30 grama "sažeto.
>> Knjiga Susanne Schmidt dostupna je ovdje direktno u Amazonu.*